・産後は骨盤矯正のチャンス期間
妊娠中は、リラキシンというホルモンの作用で、産道を通りやすくするために骨盤周りの関節や靭帯が柔らかくなります。そのため、妊娠前よりも骨盤が広がってしまいます。出産後は、このホルモンの影響が徐々になくなり、骨盤周りが固まっていきます。このとき、骨盤が正しい位置に戻らないと骨盤のゆがみが残ってしまいます。 しかし、出産後は骨盤が柔らかい状態が続くので、骨盤のゆがみを治すのに最適な時期なのです。産後2~3ヶ月で骨盤は固まってしまうので、早めに骨盤矯正を始めることがおすすめです。
・産後の疲労を取り除くことが大切
出産後は骨盤矯正だけでなく、出産や育児で疲れた身体を癒すことも大切です。疲労を溜め込んで無理をすると、身体の不調が悪化してしまいます。 当院では、産後の疲労を取り除くために自律神経のバランスを整え、筋肉の硬さを取り除き、血流を改善する施術を行っています。これらのケアによって身体の緊張をほぐし、リラックス効果を得ることができます。
・ストレスは厳禁
産後の身体は、辛い症状を我慢することによってストレスを感じやすくなります。ストレスは、イライラや不眠、うつ症状、不安などの心の問題を引き起こします。また、ストレスは免疫力を低下させて身体の抵抗力を弱めてしまいます。 ストレスは母親にとっても赤ちゃんにとっても良くない影響を与えます。ストレスを感じたときは、無理をせずに休息をとることが大切です。また、気持ちを吐き出すこともストレス解消に効果的です。家族や友人、専門家など信頼できる人に相談することで心の負担を軽減することができます。
産後は慢性的な睡眠不足や慣れない育児の影響で精神的・肉体的な疲労が蓄積している状態です。
妊娠・出産・育児と次々に起こるイベントの中、精神的にも肉体的にもヘトヘトな状態ですから集中力が低下したり、多少記憶力が低下したりするのは仕方ありません。
ほとんどの方の場合、マミーブレインは約半年から2年で自然に回復し、徐々に生活にも順応していきます。
ダメージを回復させるためなるべく身体を休め、周囲に頼るようにしましょう。
しかし、これは痛みの原因が存在しないわけではなく、画像検査では判断が難しい筋肉・関節・神経などの機能的な問題であることを示しています。
産後の腰痛では、骨盤や仙腸関節の微小な可動不全、靭帯の緩み、インナーマッスルの協調性低下、筋・筋膜や神経の過緊張などが複雑に絡み合っています。
2019年の日本整形外科学会『腰痛診療ガイドライン』でも、丁寧な問診や身体の検査(徒手検査など)を行えば、75%以上で痛みの原因部位を特定できると示されています。画像だけに頼らず、実際のお身体の動きや状態を多角的に見極めることが改善への第一歩です。
| 店舗名 | 平安通整骨院 |
|---|---|
| 住所 | 〒462-0819 愛知県名古屋市北区平安2丁目3‐32 第2諏訪ビル1F |
| 電話番号 | 052-908-8822 |
| 営業時間・定休日 | 平日 9:00~12:30、15:00~19:30 ※(木曜のみ9:00~12:30) 土曜 9:00~14:00 定休日:木曜日(午後)、日曜日、祝日 ※研修などのため臨時休業することがあります。 ※日曜日、祝日に関しては、 前日までにご相談していただければ、 午前中(9:00~12:30)のみご予約を承ります。 ただし、研修などで対応できない場合もございますので、必ず前日までにご相談ください。 |
| アクセス | 地下鉄名城線・上飯田線の平安通駅5番出口より徒歩1分 |
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